योग का जनक "महर्षि पतंजलि"को कहा जाता है। अपने योगसूत्र में उनहोने अलग-अलग प्रकार के योगो का वर्णन करके उन्हें एक सूत्र में व्यवस्थित किया है।
योग करने के अनेक फायदे हैं।योग से इंसान शारीरिक और मानसिक रूप से मजबूत बनाता है। कितनी गंभीर बीमारियां है, जिनका इलाज योग द्वारा संभव है। योग करने से हमको भूख और नींद भी समय से आती है. योग इंसान के पlचन तंत्र को मजबूत करता है।योग करने से मनुष्य मानसिक रूप से मजबूत बनता है।विश्व के बड़े-बड़े उद्योगपति, व्यवसाई ,खिलाड़ी बड़े-बड़े लीडर इत्यादी नीयमीत तौर पर योग करते हैंl
योग के सर्वभौमिक प्रभाव को देखकर संयुक्त राष्ट्र ने 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस घोषित किया है। छोटे-छोटे बच्चों को बचपन से योग करना चाहिए। उनके लिए "सूर्य- नमस्कार "सबसे बढ़िया योगासन हैं, जिनमें 12 आसन होते हैंl इन 12 आसनों को करके उनका शाररिक और मानसिक विकास होता है।हमें भी योग को अपने जीवन का अभिन्न अंग बनाना चाहिए और नियमित रूप से योग करना चाहिए।
